嚼口香糖可以提高性能,減少壓力嗎?

在威爾士卡迪夫大學的科學家們報告說,口香糖也與大學生減少壓力,認為壓力與口香糖咀嚼。

第三個紙發現口香糖與誌願者的皮質醇水平增加有關,研究人員認為,這反映了高度興奮。

三篇論文發表在雜誌上食欲。

“口香糖效應的大小是約10%的變化,“安德魯·史密斯和他的同事寫道。“這種效應不會完全消除工作壓力,但將導致有意義的減少的問題。”

研究細節

第一項研究,Cariff-based大學科學家們招募了101人員工和分析咀嚼措施職業壓力的影響。結果表明,口香糖“減壓力(在工作和外部工作),減少疲勞,減少焦慮和抑鬱,導致更多的積極情緒。嚼口香糖也與認知有關更好的性能(在工作和外部)”。

研究涉及72名大學生嚼口香糖或沒有口香糖嚼了兩個星期。數據表明,學生的感知自己的壓力隨著嚼口香糖的數量的增加而減少。

此外,學生的能力足夠的學術工作增加嚼口香糖。

“目前的研究結果表明,嚼口香糖可能是一個具有成本效益和容易實現的方法減少壓力和完成更多的工作,”他們寫道。“文獻[……]表明有許多似是而非的機製從周圍神經影響到中樞神經係統的影響(在結構和化學級別),可以提供一個依據這裏描述的影響。”

為首的第三個研究吉瑪灰色來自考文垂大學,分析了口香糖對皮質醇水平的影響,激素與壓力有關。四十個參與者完成了特裏爾社會壓力任務或者嚼口香糖。測試發現提高皮質醇和壓力水平。有趣的是,嚼口香糖與減少壓力的知覺,但海拔皮質醇水平。

“口香糖的對比影響生理和主觀措施好奇和表明,皮質醇的變化並不總是反映感知到的壓力,”他們寫道。

來源:食欲
體積58,問題3,頁1083 - 1086,doi: 10.1016 / j.appet.2012.02.052
“口香糖、職業壓力、工作性能和幸福。幹預研究”
作者:美聯社史密斯,k .卓別林大腸沃茲沃思

食欲
體積58,問題2,頁554 - 558,doi: 10.1016 / j.appet.2011.11.013
“口香糖的生理和主觀效果對比社會壓力”
作者:g .灰色,c .英裏,n .威爾遜r·詹金斯m·考克斯A.J.約翰遜

食欲
體積58,問題3,頁1037 - 1040,doi: 10.1016 / j.appet.2012.02.054
“口香糖的影響大學生的壓力和工作”
作者:美聯社史密斯,m .樹林